Recept: ontbijt smoothie to go

Heb jij 's ochtends moeite met ontbijten of heb je gewoon geen tijd? Dan is een smoothie voor onderweg echt iets voor jou. Met deze smoothie kom jij je ochtend wel door! Met voldoende vetten, eiwitten en koolhydraten.

Ingrediënten

  • 200g (soya) yoghurt of kwark
  • 40g haver (of ander graan)
  • 1 banaan
  • 40g (bevroren) aardbeien
  • 40g (bevroren) blauwe bessen
  • 15g (cashew)nootjes

Verder nodig

 

Doe om de smoothie te maken alle ingrediënten in de blender en zet deze aan. Makkelijker kan niet! Heb je liever een wat minder dikke smoothie? Voeg dan gewoon een beetje water toe.

Wanneer je de smoothie redelijk snel op gaat drinken of als je hem in de koelkast zet dan kun je de smoothie prima in een glazen fles doen. Blijft hij wat langer in je tas zitten? Dan is een thermos tumbler een goed idee. Deze flessen hebben ook een grote opening zodat je de smoothie makkelijk in kan schenken. 

Spoel je fles na het drinken gelijk even om: vul hem met water, doe de deksel er op en schud. Zo hou je hem het makkelijkst schoon.

Geniet van je smoothie!

Liefs Marielle